ヨーグルトは便秘や美容に良いと言われていますが、具体的な内容はどんなものでしょうか？？

 

【便秘、下痢の改善】

腸内細菌のバランスを保ち、便を作る環境が整います。腸が正常に動き水分を溜めなくなるため、便秘・下痢を改善してくれます。

 

【耐性UP】

善玉菌のエサになるのが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌。善玉菌の活動を活発にし、外から入ってくる病原菌を退治する力を増加させます。

体の外的刺激への耐性も上がるので、ストレス軽減に効果ありです！！

 

【肌荒れ知らず！？】

健康肌を作るたんぱく質、ビタミンB2、乳酸菌。肌を強く保つ要素がバランスよく含まれています。

さらに、腸内がキレイになり栄養の吸収率がよくなり美肌に繋がります。

 

【アレルギー症状を中和】

花粉症やアトピーなどのアレルギー症状は、免疫力が低下し、外部刺激に対して体が敏感に反応する状態のことです。

ヨーグルトは免疫力を上げるだけではなく、過剰な反応を落ち着かせ症状を中和させる効果があります。

 

生姜やココア、はちみつ、チアシードがヨーグルトとの相性が良いそうです。

生姜は冷え性改善。ココアはアンチエイジング効果。はちみつは乳酸菌の効果がUP。

チアシードはお通じが良くなる効果。

 

ミックスするものによって効果が少し変わります。

ぜひ試してみて下さい！！