ニュース&トピックス

つるむらさき

つるむらさき 夏が旬の野菜です。 赤茎種(茎が紫色)と緑茎種(全体が緑色)2つのタイプがあり、緑茎種の方が食味が良いと言われ、国内で流通するほとんどが緑茎種だそうです。加熱するとヌメリがでて、土のような香りがあるのが特徴 …

呼吸の効果

呼吸の仕方には2種類あります。 【胸式呼吸】  胸を動かして空気を取り入れる呼吸。 空気の出入りが少なく、回数が多くなり、呼吸が浅くなりがちです。 【腹式呼吸】  お腹を動かして空気を取り入れる呼吸。 空気の出入りが大き …

手足口病が流行しています

今年、手足口病の患者さんが過去10年間で最多のペースで増えているそうです。例年7月中旬から下旬にピークを迎えますが、今年はすでに6月23日からの1週間で1つの医療機関あたり5.18人と、大流行した2011年や2015年の …

講演会に行きました

6月15日、桜の聖母短大生涯学習センターの講演会に行きました。 カトリック宇部教会の片柳神父様の特別講演で、著書『こころの深呼吸 気づきと癒しの言葉366』のお話でした。 その本の中には心に響く文章が沢山あり、分かってい …

アンガーマネジメント

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれたとされる怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングのことで、カーッとなっても“6秒”をやり過ごすことができれば、怒りに任せての衝動的な行動が抑えられると考え …

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