炭酸水

今回は炭酸水についてご紹介します。

炭酸水には様々な効果が期待できます。特に気になるのがダイエット効果です。

炭酸水を摂取する事で血中の二酸化炭素濃度が上がり、代謝がアップして痩せやすく太りにくい身体になると言われています。

【満腹感】

炭酸水を飲む事で満腹感を得ることができ、炭酸ガスによって胃が膨らむ事で空腹感がまぎれます。

【便秘・下痢の解消】

炭酸ガスが腸内を刺激し、便秘や下痢の解消効果が期待できます。

腸は第二の脳と言われるほど美と健康に大切な部分です。

【疲労回復】

人は疲れると体内に水素イオンという疲労物質を溜めこみます。

炭酸ガスは水素イオンを中和する働きがあり、血流の促進にも繋がります。

【肩こり解消】

炭酸水を飲む事で二酸化炭素が体内に入り血流がよくなります。

血流が良くなることで肩こりの原因である血行不良や冷え性の解消にも役立ちます。

ただし、過剰に飲み過ぎると下痢や腹痛をおこしたり、胃酸が減ってしまいます。

無糖の炭酸水であれば問題はありませんが、糖分が含まれている炭酸ジュースなどは飲み過ぎると、炭酸が歯の表面を覆うエナメル質を侵食してしまう可能性があります。炭酸水で歯が溶けるというのは事実です。皆さんがよく知っているコカ・コーラは歯が溶けやすい飲み物の代表ですので飲み過ぎには気を付けましょう！