一気に寒くなりましたね…。寒い冬はコタツでぬくぬくしながらみかんを食べたくなりますよね。

そんなみかんですが、風邪予防や美肌効果があるみたいなので調べてみました。

 

【栄養素】

みかんには抗酸化作用（細胞の老化を防ぐ作用）のあるビタミンCが含まれています。

ビタミンCは、シミやシワなどに効果的です。

さらに、肌の健康を保つ効果のあるビタミンAや抗酸化作用の強いビタミンEなども豊富です。

 

【美肌効果】

ビタミンCには、単体で摂取しても中々体内に吸収されない性質が含まれています。

しかしみかんにはビタミンCの吸収を良くするスぺリジンという成分が含まれているため吸収されやすくなります。

吸収されやすくなることで、シミやシワ、乾燥など肌の老化によって起こりやすい肌トラブルを予防し

美肌効果が期待できます！

 

【風邪予防】

ビタミンCにはシネフェリンという免疫力を高める効果のある成分が含まれています。

ビタミンCとシネフェリンの相乗効果で風邪の予防に期待ができます。

 

他にも、疲労回復や便秘解消にも効果があるみたいです。

 

食べ過ぎても良くないみたいですので、一日2～3個までにしておきましょう！！