海

夏と言えば海ですね！

今回は海がもたらす効果について調べてみましたのでご紹介します。

【リラックス効果】

海でのリラックス効果は、「波の音」です。

波の音は、体内の鼓動や心拍数、脳から発せられる脳波などと似たリズムがあるとされ、聞いているだけで「エンドルフィン」といったホルモンが分泌されます。快楽物質ともされている成分なので、落ち込みがちな気分や塞ぎこんだ心を癒してくれます。

さらに、地上よりも海の方が重力の負担も少なく、また海水による浮力がありますので、体に負担をかけずに運動をすることが可能です。身体が柔らかくなった状態でストレッチなどをすると、身体にたまったコリなどがほぐれてリラックスができます。

【美容効果】

海には天然の美容効果がたっぷりあります。綺麗な海水はミネラル豊富で殺菌作用があることから、美肌への効果があります。砂浜では、天然のスクラブ効果で身体全体がツルツルになる効果もあります。

肌のターンオーバーを促進し、代謝を良くする効果が高く、さらに自律神経を整える効果もあり、メンタルを改善することで、ストレスフリーの状態を作り、美肌になるとされています。

いかがでしたでしょうか？

海は入らずとも、音を聞くだけでもリラックス効果があります。

夏場に海へ出かけるだけでも非常に心身にとってはいい効果がたくさんありますので、ぜひ日焼けなどに注意をしながら海水浴を楽しんでください！