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肌がきれいな人を見ると、ついつい見入ってしまいませんか？ 今回は、肌が綺麗な人がしている習慣についてご紹介します。
・ビタミンを毎日摂取 ビタミンは肌にとても大事な成分です。 果汁100％のジュースやサプリメントでも摂取可能です。
・イソフラボンは週3以上摂取 イソフラボンは化粧水によく入っている、女性の味方。女性ホルモンを増やしてくれる働きがあるため、肌にハリや潤いを与えてくれます。
・水を1.5ℓ以上飲む。 喉が渇いてから飲むのではなく、こまめに飲みましょう。冷水ではなく常温で。
・枕カバーをこまめに変える 肌に直接触れるカバーは毎日取り換えましょう。 上からタオルをかけてそのタオルを毎日変えれば大丈夫です。
・一年中紫外線対策 目には見えなくても紫外線は一年中あるので、春夏秋冬いつでも対策しましょう。
・睡眠リズムは崩さない 寝すぎも睡眠不足も良くありません。6～8時間程度の睡眠で自分がスッキリ起きられる時間を把握しておくことが肌のためです。
・週1はすっぴんで過ごす日を作る メイクは肌への負担がとても大きいです。休日などを使い週に1度はすっぴんの日を作りましょう。
男の人も女の人も、やはり綺麗な肌の方がいいですよね。 今回ご紹介した習慣を少しでも取り入れて、綺麗な肌を目指しましょう！ |
